老年人饮食绝密之一 清晨的刺客

老人的免疫力随着年龄慢慢在下降，为了提高老年人的免疫力，应该多从饮食方面入手，注意选择适合老年人的食物，下面我就为大家介绍一下老人清晨不应该吃的食物，一起来看一下哦。

清晨老人不应吃的三类食物

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

通过饮食的调理，提高老年人的身体机能是一个很好的方法哦。

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